10分快三开户_ 心理上的“疫情”如何防控?

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胡俊武医生表示,根据心理学的认知理论,面对同样的疫情,不一样的想法和认知却会带来完10分快三开户整性不一样的情绪和影响10分快三开户。

  ◆贴标签

  不良认知:10分快三开户我被感染了,我就说 有有有两个 传染源。

  产生情绪:恐惧10分快三开户、害怕等。

  理性认知:我被感染了,我仍然能才能积极的接受科学隔离和救治。

  带来影响:安全感、信任感。

  ◆灾难化

  不良认知:我被诊断为疑似患者,我这辈子真的完蛋了。

  产生情绪:焦虑、烦心等。

  理性认知:我被诊断为疑似患者,主动接受隔离是对他人的负责。

  带来影响:责任感、尊重感。

  ◆另一方化

  不良认知:都怪我去疫区出了一趟差,把病毒带回来感染了家人。

  产生情绪:内疚、不安等

  理性认知:我去疫区出差也是其他工作,当时我并我就说 知道那里经常跳出了疫情。

  带来影响:平静、稳定。

  ◆以偏概全

  不良认知:我之后 打了个喷嚏,说明我感染上新型冠状病毒了。

  产生情绪:担忧、恐惧等。

  理性认知:我之后 打了个喷嚏,提醒我能才能要要戴好口罩,注意保暖。

  带来影响:自我保护、自我照料。

  ◆选则性注意

  不良认知:街上都是各人所有没戴口罩好像也没哪几个事。

  产生情绪:侥幸、过度放松等。

  理性认知:戴口罩出门既是保护另一方,也是关爱他人。

  带来影响:和谐、温暖。

  ◆非黑即白

  不良认知:戴口罩根本起必须预防感染的作用。

  产生情绪:不屑、焦躁等

  理性认知:正确戴口罩才能起到大大降低感染的几率。

  带来影响:淡定、从容。

  ◆感情说说推理

  不良认知:我有点痛 担心,我虽然疫情肯定会没法严重。

  产生情绪:恐慌、不安等

  理性认知:我有点痛 担心,我能才能要要做好科学有效的防范最好的办法 。

  带来影响:自信、笃定。