10分pk10手机版_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南瓜有丰沛 的β维生素c、维他命C和E10分pk10手机版,抗氧化能力非常好,对于身体的细胞、黏膜组织和皮肤的健康都是很大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,我觉得也都都能否 用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都至少。





食材:

南瓜泥约1/另另另另一个南瓜量,玉米粒些许,鸡蛋另另另另一个,中筋面粉2匙

做法:

  1. 南瓜下皮 洗干净后,整颗装进电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易分切,南瓜的果肉也变成黑黑的的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混10分pk10手机版合搅拌,面粉都都能否 慢慢加,不需加很多,免得抢走南瓜的味道,搅拌至糊状,不需要太稀即可,最后换成入玉米粒混合。

  3. 锅装进很多点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过程从不急于翻面,以免还未成形会散掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜一种都是苦辣,由于想再吃甜很多,都都能否 在搅拌时加入很多蜂蜜。由于想吃咸的含糖量,就在搅拌时加很多盐,相信不论是大大伙 或小大伙 都是喜10分pk10手机版爱滴!

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